很多人在放過年連假第一件事就是「睡個夠」，想趁長假一次補回來。不過減重專科醫師王律婷提醒，這樣反而可能越睡越累。研究顯示， 只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過1.5小時，即使睡眠時數增加 ，也會讓腸道「壞菌變多」，會讓人更想喝含糖飲料、吃垃圾食物，加劇身體的慢性發炎反應。 《詳全文...》