女性從備孕、懷孕到產後，身心會經歷連續性變化，「飲食」是貫穿三階段最關鍵的基礎。專家指出，備孕期的關鍵不在於「補得多」，而在於「補得對」，在備孕和凍卵前的飲食策略上，建議可從「補充抗氧化食物、選擇優質蛋白質、攝取好油脂」等3大方向著手。 《詳全文...》