現代人生活節奏緊湊，工作壓力、經濟負擔與社群媒體資訊不斷湧入，讓不少人長期處在高度緊繃的狀態。專家指出，焦慮已成為常見的心理困擾之一，並非單一事件造成，而是日常累積的結果。雖然焦慮不可能立刻消失，但透過一些簡單可行的生活調整，有助於逐步找回情緒的穩定與安全感。 《詳全文...》