不少民眾為了補鈣，長期飲用大骨湯或依賴鈣片，卻可能忽略真正有效的方式。營養師楊斯涵指出，台灣社會對補鈣仍存在多項迷思，若補錯方法，不僅難以達到成人每日建議攝取量1000毫克，還可能增加脂肪、磷或咖啡因等影響鈣質吸收的風險，補鈣觀念亟需釐清。 《詳全文...》