國健署提倡「天天5蔬果」，鼓勵民眾每天至少吃3份蔬菜和2份水果，以獲得足夠的維生素、礦物質和膳食纖維。其中水果你都怎麼吃？營養師李婉萍點名5種「升糖最快」的水果，包括西瓜、鳳梨、熟香蕉、芒果和葡萄。她提醒，水果不是不能吃，重點是攝取的份量要特別留意。 《詳全文...》