〔健康頻道／綜合報導〕西方飲食缺乏新鮮水果、蔬菜與全穀類，是全球許多人的常見飲食型態，飲食雖然方便，卻也伴隨不少缺點，其中一項常見的問題就是便秘，症狀包括糞便乾硬、排便時用力等。一項研究顯示，飲...…