饅頭、包子屬於精緻澱粉食物，容易造成血糖波動，還可能影響體重控制。營養師林俐岑表示，對於需要控制血糖或體重的人來說，饅頭、包子不是不能吃，重點在吃的份量、搭配其他食物、進食順序，且最好不要空腹單吃。 《詳全文...》