基因醫師張家銘分享最新刊登於《內科年鑑》的大型研究指出，走路雖是最普及的日常運動，但真正決定健康效果的不是步數，而是「走法」。研究追蹤3萬多人近8年，發現步數相近者若走路方式不同，死亡率與心血管疾病風險竟可能相差5倍。張家銘提醒，許多人雖每天累積6、7000步，看似達標，實際卻多為零碎步行，無法帶來真正的身體刺激。 《詳全文...》