最近國外網站《Bustle》分享TikTok上一項名為「睡前15分鐘邪惡時間（evil time）」的創意做法引發討論，有人甚至說：「這會徹底改變你的睡眠品質。」乍聽浮誇，其實背後藏著讓大腦放鬆的心理機制。 《詳全文...》