基因醫師張家銘指出，許多人認為多吃青菜就能改善便祕，但慢性便祕的成因並非如此單純。他表示，便祕是腸道節奏被打亂的警訊，若一味增加纖維攝取，反而可能讓腸道更緊繃。張家銘引用英國營養師協會於今年發布的飲食管理指南，該文件整合75篇研究，針對成人慢性便祕提出具科學證據的有效飲食調整策略。 《詳全文...》