面對焦慮、緊張或過度思考時，許多人習慣用深呼吸讓自己冷靜下來，但並不是每個人都覺得單純吸氣吐氣有效。國外網站《Bustle》指出，TikTok上近期正流行一項更簡單、也更具體感的舒緩技巧「五指呼吸法（Five-Finger Breathing）」。 《詳全文...》