〔健康頻道／綜合報導〕老一輩常說「睡前喝杯熱牛奶比較好睡」，有些民眾照著做，卻仍不明白原因。根據一項研究顯示，當人們飲用牛奶、優酪乳等乳製品，有許多天然的「安心因子」，像是色胺酸、褪黑激素等，可...…