腹脹、便秘、疲勞和精神恍惚，是腸道健康不佳的一些已知症狀，尤其對於30歲以上的人來說。對此印度時報（TOI）指出，有7大方法幫助人維持腸道健康。 第一個方法：規律飲食。腸道...…