10月連假一波接一波，不少民眾在放縱過後會想靠「輕斷食」來急救身材，其中又以168 斷食法（禁食16小時、進食8小時）與1410斷食法（禁食14小時、進食10小時）最為流行。醫師指出，不論哪一種方式，都不能把進食時段當作大吃大喝的藉口，否則可能越減越胖，且吃什麼有時候比幾點吃更關鍵。 《詳全文...》