營養功能醫學專家劉博仁分享，一名女士很養生，每天灌下將近3000c.c.的水，雖然喝很多，但因時機不對（常常睡前還喝一大杯），結果晚上頻尿、睡眠品質差，白天精神也不佳。經醫師提醒，當事人睡前2–3小時要減少喝水，改變習慣後，夜間頻尿大幅改善。 《詳全文...》