大多數健康秘訣都要求徹底改變生活方式，但某些細微的動作也能帶來改變，例如坐姿提踵（踮腳尖）。雖只是小小的動作，卻可以改善血糖控制、血液循環和整體代謝健康。 根據印度時...…