每到季節交替，氣溫忽冷忽熱、濕度變化大，加上空氣品質不穩定，不少人免疫力下降，容易引發鼻塞、乾癢、打噴嚏等症狀。營養師高敏敏提醒，這時候除了用藥控制，飲食上的營養補給更是關鍵，可補充10大營養素，並少吃3種食物，避免讓過敏更嚴重。 《詳全文...》