〔健康頻道／綜合報導〕大家都希望能夠消除堆積在腹部的脂肪，同時讓自己成為有肌肉的健美人士；多數研究也表明若能增加阻力訓練，對於保護心血管益處極高。至於在鍛鍊時應該如何攝取蛋白質等營養素，國外的網...…