運動是維持健康的重要關鍵，但不少人抱怨「太忙沒時間」。然而，最新研究顯示，生活中那些看似隨手的小動作，只要每天累積約1分鐘的短暫高強度活動，就能降低死亡風險39%，像是快速追公車、突然加速走路等等，生活中的跑、跳、快走， 這些小動作累積起來，都可能幫助延長壽命。 《詳全文...》