即使每天照常睡了七、八個小時，早上醒來還是覺得疲倦？或是周末補眠了，但精神卻沒有比較好？根據IKEA進行5萬多人的《2025睡眠報告》，全球平均每個人每晚睡眠時間，比理想狀況少了1小時20分鐘，而這樣的「睡眠赤字」不僅讓人打不起精神，更可能影響健康與工作表現。 《詳全文...》