許多人因為晚睡或熬夜，導致睡眠品質下降。這些行為不僅造成「睡眠債」，還可能引發頭痛、肩頸僵硬甚至情緒不穩。更重要的是，睡眠不足會影響皮膚健康，導致膚色暗沉、粗糙膚況及細紋增加。此外，長期的壓力和疲勞，可能進一步削弱身體的免疫力，在此提供3大放鬆提案，讓你充飽電後再出發。 《詳全文...》