肌膚差、體重升高，可能都是和睡眠不足有關，現代人生活壓力大，習慣晚睡且普遍睡眠品質不佳，導致體內新陳代謝變慢，衍生出身體一堆毛病，盤點早睡好處，且英國《睡眠醫學》研究指出，晚上 10 點至 11 點之間為最佳睡眠時間。 《詳全文...》