葉立斌／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕自助餐是外食族三餐首選之一，可以選擇喜歡吃的菜色，且有肉有菜，營養均衡！對此，營養師夏子雯建議，挑選時應掌握適當澱粉量、挑選3-4樣蔬菜、蛋白質，均衡飲食...…