增肌減脂可以同時進行嗎？營養師余朱青表示，建議減脂、增肌應該分開，因為兩者需要完全不同的熱量狀態，若是體脂肪較高，可以先減脂降低多餘脂肪，不僅能讓身體更輕盈，也能讓肌肉線條更明顯。 《詳全文...》