許多人都知道，要維持身體健康，每天至少要有7至9小時的睡眠時間，讓身體可以獲得充分的休息。不過，復健科醫師王思恒引述一份研究指出，除了要睡飽外，其實「固定作息」的時間也很重要，也就是說如果能讓每日起床、睡眠的時間都相同的話，可以有效降低20至48%的死亡風險。 《詳全文...》