台灣是水果王國，適量攝取水果好處多多，但營養學專家洪泰雄老師則提醒「晚上少吃甜度高的水果」，可能使得血糖飆升，因胃部不適影響睡眠，甚至增加蛀牙風險及不利於體重管理。他建議，若想在晚上吃水果，可以選擇一些糖分相對較低的水果，如藍莓、草莓、柚子或蘋果等，其富含纖維及各類營養素，更適合在晚上食用。 《詳全文...》