台灣每年5～8月盛產荔枝，香甜多汁的滋味讓人忍不住一顆接一顆。但營養師雷小玲提醒，荔枝性質溫熱，吃太多容易引起喉嚨痛、眼屎多、便秘、長痘痘及口腔潰瘍等上火症狀。因此她建議，一次吃5～6顆淺嚐即可；另外，也可搭配涼性食物，如綠豆湯、菊花茶、西瓜、哈密瓜；以及搭配多喝水、減少其他熱性食物，就能防止越吃越火。 《詳全文...》