說到減肥，大家都知道要少吃多動，但吃太少肚子好餓好難忍，一不小心就破功、報復性暴食，你是否也常陷入這樣的少吃又暴食循環？其實只要選對吃的食物，就能提高飽足感、減少飢餓感，吃飽也能成功瘦身。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享9大「飽足感食物」，同樣熱量下，這些食物吃起來就是比較飽，正在控制體重、減肥的人快記好。 《詳全文...》