每天排便排得很順暢，自認無屎一身輕「沒有宿便」了嗎？直腸外科醫師陳威智直言，這完全是錯誤觀念，即使身體再健康，通常仍會有1～3公斤的宿便。若想將體內宿便量降到最低，他分享4方法，包括一起床就喝溫開水、吃早餐、穴位按摩，以及做趴下滾動運動，建議在吃早餐前10～30分鐘進行，刺激腸道蠕動的效果最好。 《詳全文...》