便祕，儼然已成為現代人的文明病，你也常在馬桶上憋氣用力，最後卻只擠出個空虛嗎？大腸直腸外科醫師鍾雲霓指出，大家都知道蔬果中的膳食纖維有助排便，但有人疑惑「平時都有吃菜」為什麼還便祕？對此，她說明，可透過「觀察糞便」以了解該補充蔬菜或水果。若總蔬菜量吃不到這麼多，那麼選擇深色蔬菜，是拉高CP值的好方法。 《詳全文...》