自認為「腳骨超軟Q」就不用補鈣了嗎？事實上根據營養調查顯示，有超過90%的台灣人鈣質攝取不足。營養師李婉萍在粉專指出，常抽筋、睡不好、心悸都可能是缺鈣所害。想要補鈣，千萬別把牛奶當水喝，她激推可搭配低熱量的9種蔬菜「鈣含量超過牛奶」，並於飯後來點高維生素C的水果，更有助鈣吸收。 《詳全文...》