現代人生活壓力大常常加班，回到家已深夜，匆忙吃個飯、洗個澡再追個劇，時常忙到過了12點才睡「這樣算熬夜嗎」？中醫師黃獻銘指出，因生活習慣半夜1、2點才睡，飲食運動及精神體力無異於常人，這叫「晚睡」；若累到想睡還逼自己撐下去，這叫「熬夜」。最佳的睡眠時間是「身體叫你睡就睡」，身體疲憊就要好好休息修復。 《詳全文...》