如果你有午睡的習慣，通常都會睡多久呢？醫師建議，午睡最好不要超過一個小時，基本上「30分鐘」就夠了，且有大型研究顯示，長期午休都要睡一個小時以上的人，跟沒有超過一小時的人比較，前者心血管疾病發生的比率高了34% ，死亡的風險值甚至會高30%。 《詳全文...》