工作需長時間坐或站立忙碌一整天的上班族，回到家裡一放鬆全身痠痛僵硬感炸裂，讓人苦不堪言嗎？別怕！骨科醫師陳鈺泓分享「1伸展運動－眼鏡蛇式」，不用器材、徒手就能改善脖子痛、背痛、骨盆痛，只要簡單4步驟，睡前做鬆開全身緊繃肌肉，也有益睡眠。 《詳全文...》