你睡覺常做惡夢嗎？營養師高敏敏直呼，「簡直比沒睡覺還可怕、睡醒像沒睡一樣…」。她解釋，惡夢有時是心理警訊，而記憶或認知中的人事時地物都可能形成惡夢，主要受到環境壓力、心理壓力、忽略壓力、疾病、藥物、食物與酒精影響。除了可調整心理與睡眠環境外，她分享「3大營養素」能讓你一夜好眠到天亮。 《詳全文...》