不少人都「聞油色變」，為了減肥、維持身材就想盡辦法避開各種油脂，但其實脂肪是人體每日必需營養元素，對於大腦、心臟的健康及代謝、荷爾蒙分泌都很重要，應該要「吃對好的油脂」而非不吃。營養師就推薦富含優質脂肪的5種食物，適當補充不僅對大腦、身體和肌膚都很好，甚至有助於減肥瘦身。 《詳全文...》